Establece tu misión y visión 📝
Tu misión y visión será la herramienta que te ayudará a mantenerte enfocado y motivado. Es como la brújula que te llevará por el camino correcto en momentos de desenfoque. Este proceso requiere de un autoanálisis y una reflexión profunda de quién eres y qué deseas en la vida. Incluyo una definición simple:
Misión: según tus creencias y virtudes (valores) establece cuál es tu propósito de vida. No es una meta, es un rol, es lo que te acompañará el resto de tu vida.
Visión: es una proyección de lo que quieres ser, una visión de lo que se quiere alcanzar en un futuro. Es una perspectiva ambiciosa de tus aspiraciones a largo plazo.
Ejemplo básico: en este mes de enero, la palabra que me guiará es COMPROMISO. Voy a dedicarme a mi transformación personal y aportaré a crear un mundo más consciente y justo.
Planifica 👀
Con el nuevo año, llegan a nuestra mente, propósitos o metas nuevas que cumplir. Quizás también añadas las metas incumplidas del año que se fue. No importa las metas que tengas, establece un plan. Identifica aspectos de tu vida, de ti misma(o), que ya no te sirven. Limpia y organiza tu casa y tu mente. Permite hacer espacios vacíos que le den un aire nuevo, te sentirás mejor. Anota qué cosas nuevas quieres aprender, qué lugares desearías visitar. ¡Ponle fecha a tus metas! No sobrecarges tu agenda, el fin es tener un año divertido, no estresado. Calendarizar nuevas metas nos anima a perder el miedo a intentar nuevas cosas. Le da sabor a la vida. Incluso si algo no sale como esperas, el tratarlo también es un gran aprendizaje.
Ejercicio: Elimina las malas hierbas 🌾
Los pensamientos negativos son como las malas hierbas de un jardín, roban a la tierra los nutrientes que las plantas necesitan para crecer. Imagina que tu mente es un hermoso jardín. De hecho, nuestro cerebro es muy fértil. Lo que siembras, crece. Así que tu tarea es cuidarlo. Elimina las malas hierbas, saca los rencores, miedos, celos, dudas... una por una ve arrancándola. Perdona y perdónate, libera, respira profundo con cada hierba que sacas... Cuando el jardín esté limpio, riégalo con agua y mucho amor. Recuerda mantenlo limpio por el resto del año. Tu visión florecerá con el jardín limpio.
Proyecto: Sembrar el cambio 🌱
Antes de comenzar a sembrar tu visión, analiza tus pensamientos. Elimina de tu mente los "debería". "Debería hacer esto...", "debería hacer lo otro...". Los "debería" suponen una gran carga emocional que nos debilita y desanima. Cualquier cambio que realices en tu vida, deben ser una elección y no una imposición. Contesta a ti misma, ¿tengo que seguir haciendo/pensando lo mismo? ¿cómo puedo reenfocarlo para que me ayude a crecer? Por ejemplo: no es lo mismo decir, "debería bajar de peso" a decir "si realizo ejercicio me sentiré mejor y bajaré de peso". Así pasa de ser una obligación a una decisión.
Recomendaciones 📚
Sugiero los siguientes recursos que te ayudarán a plantar buenas semillas.
Piensa Como Un Genio
de Raimon Samsó
¿Y Si Cambio Yo?: "Coaching Como Herramienta De Cambio"
de Antonella Carbini
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