Pensamientos & Reflexiones para VIVIR mejor...

¡Llegó el mes de julio! En Puerto Rico y en muchas partes del mundo continuamos con el periodo de cuarentena y aislamiento social, los temblores, el polvo del Sahara y la temporada de huracanes comienza.  ¡Qué intenso ha sido este año!  Pero mi misión sigue siendo la misma, escribir pensamientos y reflexiones para vivir mejor. Celebra a los que te rodean 👨👩 👴👵  Florecemos en la presencia del amor y del cariño, nadie crece y se desarrolla solo.  Si aún tienes vivos a tus padres o a tus abuelos, hazle un gesto en el que le demuestres que le agradeces todo lo que han hecho por ti. Aunque solo te hayan dado la vida, pues no todas las relaciones de familia son armoniosas.  Quizás es buen momento para perdonar y seguir adelante.  Cultiva relaciones con todos tus seres queridos (no solo familia). A veces esos seres que la vida nos pone en el camino, son quienes más se alegran de nuestros logros y quienes nos acompañan gran parte del camino llamado vida.  ...

En Puerto Rico y en muchas partes del mundo continuamos con un periodo de cuarentena y aislamiento social. ¡Cuánto nos cuesta estar lejos físicamente de quienes queremos! Sentirnos mejor cuando estamos tristes o solos, a veces es difícil. ¿Qué podríamos hacer para vivir mejor? De eso escribo hoy en los propósitos para este mes. Conéctate con la naturaleza 🌳🌱🌿🍀🌾🍃 El mundo natural es nuestro punto de enlace con el alma que llevamos dentro y con el vasto universo más allá de nosotros. Tomemos de ejemplo a nuestros antepasados indígenas, ellos se comunicaban directamente con la Tierra y sus criaturas. Tener tiempo diario con la naturaleza es un lujo, nos relaja casi instantáneamente.   Procura tener un tiempo diario con la naturaleza. Estar en un ambiente natural nos ayuda a estar y disfrutar el momento presente, pues por lo general, o estamos preocupados por el futuro o analizando el pasado.  También aumenta la capacidad creativa y artística. Establece tu ...

Consume con conciencia 🙆 Como hemos visto en estas últimas semanas, la tierra se ha ido regenerando, aprovechando la cuarentena. La capa de ozono se está cerrando, el aire se limpia y los animales se ven libres en diversas partes del mundo. Por ejemplo, en el canal de Venecia en Italia, de lo clara que está el agua se han visto peces, cangrejos, un pulpo y hasta una medusa! El consumo excesivo de recursos naturales destruye la tierra. Cuesta mucho en términos de tiempo, dinero y más aún, calidad de vida futura para el ser humano. Consumir con conciencia no es solo utilizar bolsas de tela, moderar el uso del agua y electricidad o utilizar el transporte público.  Consiste en refinar tus valores, educar a los más jóvenes, recanalizar tus deseos de comprar y tener, consumir alimentos saludables y reducir tus posesiones materiales a solo lo que usas y necesitas de verdad. Establece tu propósito 📝 El mayor desafío que tenemos hoy día es aprender a economizar recursos, comprar...

Señor, danos hoy el milagro nuestro de cada día... Que hoy podamos seguir adelante a pesar del todo el miedo, y aceptar lo inexplicable a pesar de nuestra necesidad de conocerlo todo. Que cuando estemos deprimidos o nos sintamos solos tengamos los ojos abiertos a las maravillas que nos rodean: una flor, una estrella, el cántico de un pajarillo o el sonido del agua. Que cuando nuestras piernas estén cansadas podamos caminar con la fuerza que existe en nuestro corazón. Y que cuando nuestro corazón esté cansado, incluso así, podamos seguir caminando con la fuerza de la fe. Que siempre tengamos humildad a la hora de recibir y alegría en el momento de dar. *  *  *  *  * Hermosa reflexión de la novela de Paulo Coelho El Manuscrito encontrado en Accra (2012) 📕📙 Te invito a leerla  📘📗 Ofrece una serie de pensamientos en los que puedes reflexionar y aplicar a tu vida diaria. En mi opinión, es un libro muy inspirador, ...

Emociones... desde mi escritorio "El mejor remedio para los que tienen miedo,  están solos o son infelices, es salir a la luz,  a un lugar donde puedan permanecer en silencio,  en comunión con el cielo, con la naturaleza y con Dios.   Solo entonces se siente que todo es, como debe ser" Ana Frank (1929-1945) Esta frase me ha tocado el corazón y me ha invitado a reflexionar...  En la isla de Puerto Rico (y en muchas partes del mundo), el año 2020 ha sido intenso.  Comenzó el año con un terremoto y muchos temblores. Siempre los han habido, pero de muy poca intensidad.  La incertidumbre y el miedo me arropó al principio, el pensar que si ocurría otro y no estaba con mi hija cerca me desesperaba.  Me costaba salir tranquila de mi casa.  Fue difícil y muy triste ver a muchas personas perder su pertenencias. Sin embargo, fue muy emocionante ver cómo la gente ayudaba a otros.  Lo poco que tenían lo donaban a las personas d...

Vive en armonía 🙌 Todo lo que nos rodea influye no solo en nuestro bienestar, sino también en nuestra productividad y capacidad de cambio. Por ejemplo, la iluminación dinámica de las vitrinas en las tiendas, tiene el poder de atraer a las personas. Está demostrado que la luz y las emociones mantienen una relación con la percepción. Esta estrategia ha logrado aumentar las ventas y dar vitalidad a ciertas marcas en los comercios. Debemos cuidarnos mucho y ser selectivos en lo que compramos y lo que comemos. Y en lo que vemos, ¡qué me dicen de ver los noticiarios! La mayoría de las noticias son de negatividad en su máxima expresión. Como el fin es estar bien y sentirnos mejor, comienza a crear un ambiente de armonía y felicidad. Además de alimentarnos bien, vamos a trabajar nuestro ambiente.  Recoge tu área de trabajo. Archiva, limpia, mueve el escritorio (si te lo permiten). Desinfecta, que en estos tiempos de pandemia COVID-19 es mandatorio.  Despeja y embellece tu hog...

El Caballero de la Armadura Oxidada, es un libro de Robert Fisher que relata cómo un gran caballero, famoso por su hermosa armadura que reflejaba los rayos del sol, siempre estaba dispuesto a partir a la batalla, esforzándose mucho para ser el número uno del reino. Con el tiempo el caballero se enamoró tanto de su armadura, que se la ponía para comer y hasta para dormir.  Su hijo ni recordaba su aspecto inicial. Su esposa, cansada de hablar con su marido por la visera de la armadura y de no poder dormir bien, exige que se quite su armadura. El caballero trata, pero no puede.  De ahí en adelante, el caballero se enfrenta a un camino largo y difícil para poder deshacerse de su armadura.  En ese viaje, recibe la ayuda de Merlín, el mago, y de otros personajes que lo acompañan hasta que llegue a su destino final: la Cima de la Verdad. Te invito a leer el libro y reflexionar en sus enseñanzas. Un escrito que me encantó, publicado en la página La Mente es ...

Escucha a tu cuerpo 👂 Dicen por ahí, -escucha a tu cuerpo, es más inteligente que tú- o -el cuerpo nunca miente-, ¿qué te dice el tuyo ahora mismo? ¿Le estás haciendo caso?  Cuántas veces nuestro cuerpo nos pide descanso, ya sea por agotamiento físico o emocional, y nos negamos a dárselo.  Después vienen consecuencias peores...  Todos sabemos que para tener energía y sentirnos bien necesitamos una buena alimentación, dormir el tiempo adecuado y hacer ejercicio. Pero no podemos olvidar los factores externos, emocionales y ambientales.  Y aquí existe una lista larga: calidad del aire, nivel de ruido, el vecino chismoso, un trabajo sin sentido, el compañero de trabajo problemático, la prensa, tv o redes sociales con ese bombardeo diario de noticias violentas, negativas y trágicas... ¡Analiza eso! Establece tu propósito 📝 Escucho y cuido mi cuerpo, dándole los nutrientes, vitaminas, ejercicio y descanso que necesita.  Busco personas y actividades ...

Ten Calma  🙏 La paz interior nos ayuda a mantenernos a flote en tiempos cambiantes y difíciles.  Muchos coinciden en que tanto la oración como la meditación altera la estructura de nuestro cerebro positivamente, haciéndonos más felices, amables y serenos.  Es importante hallar formas de alcanzar el equilibrio y de mantenernos conectados a una fuente de inspiración espiritual.  Puede ser algo tan sencillo como respirar profundamente unas cuantas veces y centrarnos en nuestro interior. Esto es en cualquier momento, ya sea como cuando viajamos en un taxi o cuando estamos sentados frente al mar. Establece tu propósito 📝 Diariamente dedico tiempo a una actividad que me levanta el ánimo.  Estoy consciente y en paz, puedo enfrentarme a todo lo que venga. La palabra que me guiará es: serenidad. Ejercicio: Una taza de té 🍵 Tomar una taza de té de manera consciente es una manera simple de meditar. Si te agrada el té, consigue una tetera y una taz...

Establece tu misión y visión 📝 Tu misión y visión será la herramienta que te ayudará a mantenerte enfocado y motivado. Es como la brújula que te llevará por el camino correcto en momentos de desenfoque. Este proceso requiere de un autoanálisis y una reflexión profunda de quién eres y qué deseas en la vida. Incluyo una definición simple: Misión: según tus creencias y virtudes (valores) establece cuál es tu propósito de vida. No es una meta, es un rol, es lo que te acompañará el resto de tu vida.  Visión: es una proyección de lo que quieres ser, una visión de lo que se quiere alcanzar en un futuro. Es una perspectiva ambiciosa de tus aspiraciones a largo plazo. Ejemplo básico: en este mes de enero, la palabra que me guiará es  COMPROMISO . Voy a dedicarme a mi transformación personal y aportaré a crear un mundo más consciente y justo. Planifica 👀 Con el nuevo año, llegan a nuestra mente, propósitos o metas nuevas que cumplir. Quizás también añadas las met...