Propósitos de mes de marzo

Escucha a tu cuerpo 👂

Dicen por ahí, -escucha a tu cuerpo, es más inteligente que tú- o -el cuerpo nunca miente-, ¿qué te dice el tuyo ahora mismo? ¿Le estás haciendo caso?  Cuántas veces nuestro cuerpo nos pide descanso, ya sea por agotamiento físico o emocional, y nos negamos a dárselo.  Después vienen consecuencias peores... 

Todos sabemos que para tener energía y sentirnos bien necesitamos una buena alimentación, dormir el tiempo adecuado y hacer ejercicio. Pero no podemos olvidar los factores externos, emocionales y ambientales.  Y aquí existe una lista larga: calidad del aire, nivel de ruido, el vecino chismoso, un trabajo sin sentido, el compañero de trabajo problemático, la prensa, tv o redes sociales con ese bombardeo diario de noticias violentas, negativas y trágicas... ¡Analiza eso!

Establece tu propósito 📝

Escucho y cuido mi cuerpo, dándole los nutrientes, vitaminas, ejercicio y descanso que necesita.  Busco personas y actividades que animen  mi vida. La palabra que me guiará es: equilibrio.


Ejercicio: Paso firme 🐾

Si empiezas a escuchar a tu cuerpo, quizás tengas que alejarte de personas cercanas, pero tóxicas. Tal vez, siempre has tenido el deseo de cambiar de trabajo, porque ya no te motiva. Para enfrentarse a los cambios con decisión, hay que pisar con firmeza. Una postura estable te ayuda a mantener tu visión y avanzar con resolución hacia el futuro. Mima tus pies con pedicuras y masajes. Revisa tu espina dorsal con un quiropráctico. Los pies representan (metafísicamente hablando) los valores sobre los que te sostienes.  Toma un tiempo  libre y mímate.  Sumérje los pies en agua tibia y aromática.  Aprovecha ese tiempo para reflexionar.

Proyecto: Mejora tu alimentación 🍏🍎

Si vieran algún documental sobre la industria de la carne, quizás te motivaría hacer el cambio a ser vegano, vegetariano o flexitariano.

La contaminación producida por la industria ganadera, los desperdicios de recursos que generan, los químicos que traen los alimentos, el indignante abuso animal y el impacto al medio ambiente, son razones por las que debemos orientarnos sobre el origen de lo que comemos.  Por tu salud y la del planeta que compartimos, consume más alimentos crudos, de origen vegetal.

Recomendaciones 📘 📺
Incluyo enlace de una página web que explica brevemente 17 documentales sobre el veganismo. ¡Anímate! 

https://ideavegana.com/documentales-veganos/

También recomiendo un libro llamado -Escucha a tu cuerpo- de Lise Bourbeau.  Si se han vendido más de 800,000 ejemplares desde 1987, estoy segura que traerá una gran enseñanza.